[...] + bułka zwykła, którą zamieniam od pon na grachamkę z białym serem Później około 14 obiad - i tutaj niestety, ale wybór jest w obiadach typowo domowych tylko. No codziennie piersi z kurczaka raczej nie da się wprowadzić. Kolacja - tutaj zazwyczaj chleb, lub włoska kuchnia, ewentualnie jakieś przetwory mięsne. Cel: poprawa estetyki i [...]
[...] łyżkę octu winnego , kilka kropel sosu sojowego i tabasco dodajemy 3-4 lyzki koncentratu pomidorowego i na koniec wsyzskto mieszamy ,przykrywamy i odstawiamy na troche piersi z kurczaka przyprawiamy przyprawą do kurczaka i parujemy lub podsmazamy na ciasto wlewamy i rozprowadzamy sos, posypujemy lekko serem a na niego ukladamy szynke [...]
[...] jak było podane białko praktycznie nie odkłada się w postaci tkanki tłuszczowej, gdyż organizmowi się to "nie opłaca", więc spokojnie mogę zjeść dowolną ilość piersi kurczaka, zapijając dowolną ilością smacznej odżywki wysokobiałkowej, a na deser dołożyć jeszcze trochę chudego twarogu (z np. kakao)i organizm nic z tego nie [...]
[...] ta podwieszona tam do góry :D Co do śniadania - to da radę się zrobić, drugi posiłek - w szkole jest już trudniejszy do zrealizowania, bo jak wiadomo, nie będę brał ze sobą piersi z kurczaka ;) Sezon na grille w sql jest w maju ;) Obiad hmmm tutaj jest największy problem - wątpie w to, by mama gotowała dziennie 2 obiady, jeden dla mnie, a drugi [...]
[...] sie na 2cwiczeniach po 3serie To samo sie tyczy bicepsa....ale tak jak masz tez jest dobrze - jesli bedzie rosnac jest oki. dietka: Chleb żytni pełnoziarnisty 150 Szynka z piersi kurczaka 100 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 Chleb żytni pełnoziarnisty 150 Ser, Gouda tłusty 100 Pomidor 50 Jogobella drink 330 Jesli to 2 kolejne [...]
[...] aby masa szla... bo ja juz nie mam sily ;/ dieta ktora stosowalem od wrzesnia , ;/ 7:00 2-3 jaja gotowane cale platki owsiane 100 g 10:00 chleb pelnozarnisty 100 g + 50g piersi 13:00 50g piersi z kurczaka z pieczywem pelno ziarnistym + orzeszki 16:00 100 g ryzu + tunczyk w sosie wlasnym , dodatkowo jakas salatka warzywna 17:00 trening po [...]
[...] Płatki owsiane 100 g Mleko spożywcze 2% 200 ml Ser twarogowy chudy 90g Orzechy włoskie 40 g B:43 W:76 T:38 2 Posiłek 10.30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150 g Mięso z piersi z kurczaka bez skóry 150 g Oliwa z oliwek 10 g Marchem 150 g(Nie mam pojęcia ile jedna warszy xD) B:43 W:77 T:15 3 Posiłek 13.30 (Wszystko w jednym SHAKE'u) 25 g [...]
[...] Płatki owsiane 100 g Mleko spożywcze 2% 200 ml Ser twarogowy chudy 90g Orzechy włoskie 40 g B:43 W:76 T:38 2 Posiłek 10.30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150 g Mięso z piersi z kurczaka bez skóry 150 g Oliwa z oliwek 10 g Marchem 150 g(Nie mam pojęcia ile jedna warszy xD) B:43 W:77 T:15 3 Posiłek 13.30 (Wszystko w jednym SHAKE'u) 25 [...]
[...] trening: split 3 dniowwy (treningi A i B na zmianę; pon. śr. pią.) 7.00 jajecznica z 4 jajek + 100g owsianych na oliwie (20g) B 41,9 W 71,7 T 52,68 Kcal 928,52 10.00 100g piersi z kurczaka + fasola czerwona z puszki 100g + 20g oliwy B 28,4 W 17,8 T 23 Kcal 391,8 13.00 j.w. 16.00 (przedtreningowy) 100g piersi z kurczaka + 100g brązowego ryżu [...]
[...] koktajl białkowy. Ok 12 zjadam małą przekąskę, by nie wygłodzić się do obiadu, jeśli późno wracam, bo mam nienormowany czas pracy, ale zwykle: Obiad (ok14-15) 150-180 gr piersi z kurczaka, albo ryby (pieczonej w folii lub grilowanej) 50 gr ryżu brązowego albo makaronu razowego (rzadko ziemniaki) dużo warzyw Podwieczorek(ok16-17)nie zawsze [...]
[...] sterydów może być przyczyną nowotworu płuc, wątroby i przerostu gruczołu krokowego (prostaty).Wzmacnianie cech męskich prowadzi do rozwoju ginekomastii, czyli powiększenia piersi, a niekiedy impotencji i bezpłodności. Dzieje się tak, bo organizm nafaszerowany ogromnymi dawkami związków, które działają jak testosteron, przestaje go produkować. U [...]
jogurty, makaron, ryż, czerwona fasola w puszce, piersi z kurczaka - stały zestaw jak odwiedzam "Biedronkę" EDIT: jeszcze twarogi Zmieniony przez - ASNF w dniu 2009-09-24 19:43:51